秋バテとは？季節の変わり目にできるセルフケアをご紹介
季節の変わり目である秋は、なにかと体調不良が起きがちです。「夏の疲れがいつまでも抜けない」、「秋なのに食欲がない」とお悩みの方は、もしかしたら秋バテにかかっているかもしれません。 本記事では、夏バテとの違い […]
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隠れ酸欠とは？マッサージやストレッチで原因から対処しよう
普段何気なく行っている呼吸は、心身に大きな影響を与えます。呼吸量が少ないと、さまざまな影響が出ます。この状態が「隠れ酸欠」です。 隠れ酸欠は、生活習慣やストレスにより引き起こされます。健康なはずなのに息苦し […]
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オフィスでもできる！不調別おすすめセルフマッサージ＆ストレッチ５選
長時間のデスクワークを続けていると発生するのが、肩こりや腰痛です。不快なだけでなく、作業効率にも影響するこれらの症状に悩まされている方はたくさんいます。 厄介な症状である肩こりや腰痛などの痛みは、マッサージ […]
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頭の疲れは「脳」の疲労？自分でできるマッサージを紹介
「特に疲れるようなことはしていないのに、なんだか疲れた……」「しっかり休んだはずなのに、頭がぼーっとして集中できない」といった症状が気になったことはありませんか？ このような症状は頭の疲れによるものかもしれ […]
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膝裏をマッサージするには？ポイントはリンパを流すこと
長い1日を過ごしたあとに足が重く感じたり、むくんでいたりすることはありませんか？もしかしたらそのお悩みは、膝裏のリンパ節の機能が低下していることが原因かもしれません。 膝裏は血行とリンパの流れが集まる重要な […]
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緊張型頭痛の原因は？対処法と効果的なマッサージを紹介
私たちが経験する頭痛の中で最も多いのが、緊張型頭痛といわれています。パソコン作業などによる肩や首のこり、目の疲れなどに伴い生じる頭痛はこのタイプです。 この記事では、緊張型頭痛がどんな症状を引き起こすのか、 […]
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マッサージ前に知っておきたい腰痛の基本
中腰の作業が続いたときや、くしゃみをした瞬間など、ある程度年齢を重ねた人なら、誰しも一度は腰痛の経験があるのではないでしょうか？今回はマッサージを受ける前に知っておきたい腰痛の基本をわかりやすく解説します。 […]
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ストレートネックとは？マッサージで解決できる？
ストレートネックは近年、スマホ利用者の増加にともないよく耳にする機会が増えた症状です。「最近、首まわりに違和感があって……」とお悩みの方も多いのではないでしょうか。 今回は、ストレートネックの原因や症状、解 […]
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自律神経が不調を来す原因は？調子を整えるコツや効果的なマッサージをご紹介
体の機能を良い状態に保ち続けるのに必要不可欠な自律神経。この神経が不調を来すことで、体にさまざまな悪影響を及ぼします。 ストレスなどで身体の不調を感じている方は、自律神経の乱れによる可能性もあるのです。 & […]
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眼精疲労とは？原因や予防法・効果的なマッサージなどをご紹介
パソコンでの作業やスマートフォンの操作で目が疲れていると感じている方も多いでしょう。適度に目を休ませる必要性を感じつつも、つい根を詰めてしまうこともありますよね。 しかし目を使い過ぎると、さまざまな症状が全 […]
