つらい足のつり、原因は何？すぐに実践できる対処法や予防策も紹介
突然の足のつりに悩まされたことはありませんか？ 寝ている最中や運動中に突然襲ってくる痛みは、本当に辛いものですよね。夜中に激しい足のつりで目が覚めてしまい、どうしていいか分からず困った経験がある方もいらっしゃるのではない […]
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つらい肩こりの原因は？手軽にできるマッサージ方法もご紹介！
多くの人が悩まされている、肩こり。仕事のパフォーマンスを下げてしまうだけでなく、さまざまな体調不良につながる可能性も。また、肩こりにはさまざまな原因があるため、生活習慣や環境を見直すことも大切です。 今回は […]
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夏バテの原因と予防法、オススメのマッサージも紹介
夏バテとは、猛暑や湿度の高い夏の環境下での過度の体力消耗、またはエアコンの使用による急激な温度変化に伴う自律神経のバランスの乱れからくる、さまざまな体調不良のことです。 この記事では、夏バテになりやすい人の […]
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倦怠感と眠気がつらい！原因と対処法、手軽に行えるマッサージを解説
「いくら寝ても眠気が収まらない」「疲れがなかなか取れず身体がだるい」など、倦怠感や眠気の症状があると辛いですよね。日々頑張っているからこそ、身体の不調を感じることもあると思います。 これらの症状は、さまざまな要因から生じ […]
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眠れない原因は？快眠のためのマッサージも紹介
夜ベッドに入ってもなかなか眠りにつくことができないと、心身ともに疲れてしまいます。眠れない夜が続くと、翌日の仕事や生活に影響を及ぼすため、早めに改善したいところです。 今回は、仕事で疲れているのに眠れないと […]
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猫背は筋肉不足が原因？自宅でできるストレッチも紹介
日々の生活の中で、自分は猫背であると気がつくことがあるかもしれません。猫背になる原因の多くは、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用と言われています。とはいえ、姿勢の悪さからくる体の不調に悩まされている方も少なくない […]
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筋肉痛はなぜ起こる？痛みが起こるメカニズムや、改善方法も紹介
スポーツや筋トレ、ダイエットなどで体を動かすことで、筋肉痛になった経験がある方は多いと思います。運動をすることで筋肉痛になるのは有名ですが、どういう仕組みで痛みが発生するのかは、あまり知られていません。 ま […]
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春バテを乗り越えるには？おすすめマッサージを紹介
春は意外と体調を崩す要素が多い季節です。春になると「体がだるい」「イライラする」などの症状に悩まされている方は多いのではないでしょうか。思い当たる方は、もしかしたら春バテにかかっているのかもしれません。 春 […]
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後頭部が痛くなる原因は？オススメなマッサージとツボ押しを紹介
日常生活を送る中で膝や腰、肩など体の様々な場所に痛みを感じる方は少なくありません。特に後頭部の痛みは辛いものです。 頭痛によってモチベーションが下がったり、体全体の不調に繋がったりする場合もあるでしょう。 […]
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疲れが取れないのはなぜ？マッサージと組み合わせたいリフレッシュ法
休んでも疲れが取れないときに試したいのがマッサージです。マッサージは疲労の原因を押し流し、リラックスさせる効果が期待できます。 とはいえ、疲れの原因を放置していては、思ったような効果を得づらくなります。 & […]
