夏バテの原因と予防法、オススメのマッサージも紹介
夏バテとは、猛暑や湿度の高い夏の環境下での過度の体力消耗、またはエアコンの使用による急激な温度変化に伴う自律神経のバランスの乱れからくる、さまざまな体調不良のことです。 この記事では、夏バテになりやすい人の […]
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倦怠感と眠気がつらい！原因と対処法、手軽に行えるマッサージを解説
「いくら寝ても眠気が収まらない」「疲れがなかなか取れず身体がだるい」など、倦怠感や眠気の症状があると辛いですよね。日々頑張っているからこそ、身体の不調を感じることもあると思います。 これらの症状は、さまざまな要因から生じ […]
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眠れない原因は？快眠のためのマッサージも紹介
夜ベッドに入ってもなかなか眠りにつくことができないと、心身ともに疲れてしまいます。眠れない夜が続くと、翌日の仕事や生活に影響を及ぼすため、早めに改善したいところです。 今回は、仕事で疲れているのに眠れないと […]
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猫背は筋肉不足が原因？自宅でできるストレッチも紹介
日々の生活の中で、自分は猫背であると気がつくことがあるかもしれません。猫背になる原因の多くは、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用と言われています。とはいえ、姿勢の悪さからくる体の不調に悩まされている方も少なくない […]
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筋肉痛はなぜ起こる？痛みが起こるメカニズムや、改善方法も紹介
スポーツや筋トレ、ダイエットなどで体を動かすことで、筋肉痛になった経験がある方は多いと思います。運動をすることで筋肉痛になるのは有名ですが、どういう仕組みで痛みが発生するのかは、あまり知られていません。 ま […]
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春バテを乗り越えるには？おすすめマッサージを紹介
春は意外と体調を崩す要素が多い季節です。春になると「体がだるい」「イライラする」などの症状に悩まされている方は多いのではないでしょうか。思い当たる方は、もしかしたら春バテにかかっているのかもしれません。 春 […]
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後頭部が痛くなる原因は？オススメなマッサージとツボ押しを紹介
日常生活を送る中で膝や腰、肩など体の様々な場所に痛みを感じる方は少なくありません。特に後頭部の痛みは辛いものです。 頭痛によってモチベーションが下がったり、体全体の不調に繋がったりする場合もあるでしょう。 […]
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疲れが取れないのはなぜ？マッサージと組み合わせたいリフレッシュ法
休んでも疲れが取れないときに試したいのがマッサージです。マッサージは疲労の原因を押し流し、リラックスさせる効果が期待できます。 とはいえ、疲れの原因を放置していては、思ったような効果を得づらくなります。 & […]
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秋バテとは？季節の変わり目にできるセルフケアをご紹介
季節の変わり目である秋は、なにかと体調不良が起きがちです。「夏の疲れがいつまでも抜けない」、「秋なのに食欲がない」とお悩みの方は、もしかしたら秋バテにかかっているかもしれません。 本記事では、夏バテとの違い […]
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隠れ酸欠とは？マッサージやストレッチで原因から対処しよう
普段何気なく行っている呼吸は、心身に大きな影響を与えます。呼吸量が少ないと、さまざまな影響が出ます。この状態が「隠れ酸欠」です。 隠れ酸欠は、生活習慣やストレスにより引き起こされます。健康なはずなのに息苦し […]
